首選需要注意飲食健康，一些刺激性的物質不能吃，是會導致身體內的內分泌紊亂，激素不平衡的話就會導致毛發生長抑制的可能，所以需要選擇比較好的洗發水。梳頭的時候可以選擇木頭梳子，目前還有比較先進的激光等微創手術的方式促進毛發的生長，嚴重的問題可以去美容院緩解情況，之后還需要預防靜電情況，晚上睡眠的時候也是身體代謝功能變化的時候，保證個人的睡眠質量。