痰多這種情況是由于慢性咽炎引起的，所以說想要減少吐痰量要從治療慢性咽炎開始，不知道現在是否有吸煙和飲酒的習慣，這兩樣是慢性咽炎患者需要減少，最好是需要戒掉的，煙酒對咽喉的刺激是非常大的。還有要注意鼻腔和口腔的清潔度，平時避免上呼吸道的感染，增加體育運動，可以增加免疫力。在霧霾天氣時最好避免出門，如果出門的話最好帶上醫用的口罩。