首先日常生活中要注意個人生活習慣的良好，平時生活中要避免熬夜，要注意勞逸結合，避免長時間的工作容易導致身體過度的疲勞導致身體抵抗力和免疫力的下降，吃飯飲食要注意多吃一些含有優質蛋白質的食物，加強身體營養的補充，同時飲食要合理的均衡搭配，保證食物的多樣化要避免吃一些辛辣刺激性東西，同時定期的進行一些身體的檢查，不時的可以進行一些胸部的按摩促進胸部血液的循環。