韭菜香菜還有一些刺激性的食物都會影響乳汁的分泌，盡量在平時的時候不要放一些醬油，醬油很容易會長斑，也不要吃一些辛辣的食物，像方便面麥芽之類的食物都不要多吃，少吃肉蛋類素菜，豬蹄是一種很好的食物它可以美容又可以下奶，鯽魚湯也是一種非常好的食物，每天多吃一些雞蛋，平時也要保持心情通暢，因為情緒也很容易影響乳汁分泌。