經常性地彎腰駝背的話是可以通過進行一些運動來進行緩解的，主要就是因為比較習慣做彎腰駝背的運動，所以在緩解的時候應該要注意挺直自己的背部，建議每天進行半個小時的直立運動，把整個身子完完整整的貼在筆直的墻面上的話就會形成一定的規律慣性，那么平時在走路的時候就會改善彎腰駝背的情況，還有在坐著的時候應該要注意是挺直自己腰背部。