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每次看到我的朋友一身的肌肉。我就特別的羨慕。我也想要擁有這樣的身材，我每天都去健身房，但是還是不知道應(yīng)該要怎么鍛煉，請(qǐng)問腹肌在家里面要怎么鍛煉呢？
練腹肌有很多的方法，首先平躺，然后用下顎壓住胸部，雙手放在大腿上面，然后沿著大腿不斷的滑動(dòng)到膝蓋的部位，慢慢的抬起身體的上部，距離地面超過十厘米左右，慢慢地恢復(fù)原狀重復(fù)的練習(xí)，這個(gè)主要是促進(jìn)腹部的肌肉群，仰臥起坐也是一個(gè)非常好的鍛煉腹肌的方法，這樣的訓(xùn)練，要長期的做，堅(jiān)持的去做，才會(huì)有效果，吃的時(shí)候還可以多吃一些蛋白質(zhì)豐富而脂肪含量少的食物。
〓雪漫似穹天問#女朋友總是說我的身材不好，還專門給我報(bào)了一個(gè)健身班，讓我每天下班后去練習(xí)，我主要練習(xí)的是腹肌，知道在練習(xí)腹肌時(shí)吃什么比較好？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
殘陽照、墨痕問#最近在健身房的健身，器械玩不來，所以玩的最多的就是跑步，最近有朋友健身房聯(lián)系腹肌對(duì)男人有很多的好處，但是對(duì)具體好處又不是很清楚，所以想問問練腹肌
一般人的腹肌都是指腹部上方的兩塊腹直肌，分布在左右兩側(cè)，但又因?yàn)楦怪奔∵@一塊有肌腱，三個(gè)肌腱把這兩個(gè)腹直肌連接在一起，所以看起來就像是八個(gè)腹肌一樣。但是這個(gè)腹肌
桃花定終生問#我今年23歲，男生，我連續(xù)的練了兩個(gè)多禮拜的腹肌，結(jié)果發(fā)現(xiàn)我把腹肌練歪了，感覺特別的明顯的，這樣要怎么辦才好呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：在進(jìn)行腹肌鍛煉
相關(guān)專家說一天中最好的鍛煉時(shí)間是上午的8點(diǎn)到12點(diǎn)，下午是14點(diǎn)以后到17點(diǎn)之前，這段時(shí)間還是比較不錯(cuò)的。因?yàn)檫@段時(shí)間人的大腦神經(jīng)來說是最活躍的時(shí)候所以相應(yīng)的鍛
腹肌和胸肌鍛煉是在日常生活中就可以進(jìn)行鍛煉的肌肉群，也完全沒有必要到專業(yè)的健身房尋求健身教練的幫助。鍛煉胸肌每天堅(jiān)持做俯臥撐，而鍛煉腹肌每天堅(jiān)持仰臥起坐。另外需
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇，但是對(duì)于那些特殊的人群真的要注意這個(gè)問題了，月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
我最近因?yàn)槠⒐δ芸哼M(jìn)出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血，總是覺得自己渾身沒有力氣，并且還經(jīng)常頭暈的不行，肚子也總是不舒服，我最近打算做脾栓塞治療，脾栓塞可以有效期幾年呢？
想找到一個(gè)能快速減肥而且不反彈的方法，求各位大神賜招
我最近經(jīng)常聽人說喝咖啡能幫助減肥，我平時(shí)上班為了提神我每天都會(huì)黑一杯黑咖啡，但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下經(jīng)常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
今天回媽媽家吃飯，在做菜的時(shí)候我看家里用的凝固的時(shí)候是白的油，媽說這是豬油炒菜很好吃，可是我覺得吃豬油對(duì)身體不好，我想了解一下經(jīng)常吃豬油好嗎？
最近和朋友在外面吃飯的時(shí)候吃過一次田螺，我特別喜歡吃，就自己在市場上買了一些新鮮的田螺回來，可是又擔(dān)心做不好會(huì)有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比較好呢？