在哺乳期，女性的奶水質量很重要，奶水的營養多少決定了孩子的發育狀況，在哺乳期吃黃骨魚有助于催奶，還能提高奶水的質量，使奶水中含有豐富的蛋白質，在哺乳期間要吃一些清淡的食物，所以不要把黃骨魚做得太油膩，奶水太油對孩子的健康也不好，清蒸黃骨魚，能有效地幫助補充哺乳期所缺的營養，黃骨魚中的營養有助于增強孩子的智力發育。