拉韌帶主要是有助于的身體的長高的，能夠有效的促進的骨骼間的生長的，而且韌帶有能夠有效的幫助自己的柔韌性的。有的人認為拉韌帶對于的身體的自然的生長并不是很好的鍛煉方式的，反而對于的身體會有一些的傷害的，平時需要鍛煉身體建議是采取的長跑，跳繩等方式的，拉韌帶是需要渾身酸痛的時候，長時間的話是會導致的骨質的酥松的可能的，需要健康的鍛煉身體的。