有些人血壓升高和環境飲食有一定的關系，只要平時注意飲食的搭配，對降低血壓有事半功倍的效果。還有就是每天食鹽的攝入量要一定要控制。如果血糖高的話也要注意不要過多食用高糖和富含油脂的食物。另外需要注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，放松心情，參加一些力所能及體力勞動和運動。肥胖者適當控制食量和熱量，適當減輕體重，不吸煙。還可以取少許芹菜籽，煮水喝，也可以有效降血壓。