1、“啊咿嗚耶喔”日文訓練瘦臉法

1、大聲喊“啊” 

動作：面對鏡子，嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，重復3次。

功效：這一姿勢能夠幫助鍛煉下巴肌肉，幫助消除下巴贅肉，緊實肌膚，最終瘦臉。

2、左右撇嘴 

 動作：雙唇緊閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇，同樣保持10秒鐘，兩邊輪流做3次以上。

功效：這個動作可以強化臉頰、嘴角肌肉，堅持下去能夠有效瘦臉哦。

2、化妝瘦臉

想要瘦臉不妨學著在臉的輪廓位置涂上比自己膚色亮度稍暗的同色系粉底，再在T形區和眼下部的V形區一級下頜的最高位置涂上比膚色亮度稍兩的同色系粉底。這樣可以立馬瘦臉哦。

3、淋浴瘦臉

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

4、運動瘦臉

這個方法也是最普通的方法，但是這種方法確實最實在有效的，那就是運動。多進行運動鍛煉，是減肥的最佳方法，在運動的過程中身體儲存的多余能量和脂肪都會被消耗掉，從而減肥。運動的時候可以全方位地瘦身，不僅僅是臉部，運動中大量出汗可以排除毒素和多余水分，有助減肥瘦臉。除了進行全身運動，尤其注重一些小細節，長期堅持，小V臉就屬于你啦！

5、面部減肥操

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

6、飲食瘦臉

想要瘦臉可以在平時的一日三餐中多吃一些幫助消腫利濕的食物，比如冬瓜、紅豆、菠菜等可以幫助消除臉部多余水分，拒絕浮腫。而且請你改掉喜歡嚼口香糖、甘蔗這類食物，它們只會讓你的臉部肌肉變大而導致臉大。