1、保持健康的飲食習慣

人體補充充足的鉀元素，能夠有效促進身體代謝功能，因此生活中應該多吃含鉀豐富的食物，豆腐，豆干，青菜水果都屬于高鉀質食物，在吃這些食物的時候尤其要注意細嚼慢咽，這樣在補充營養元素的同時還可以很好的鍛煉臉頰肌肉，燃燒面部脂肪，對于消除嬰兒肥效果極佳。

2、多喝水消除臉部浮腫

人體每天補充了足夠的水分，不但有助于消除嬰兒肥，還能讓肌膚變得水水嫩嫩的。尤其是每天早上喝一杯白開水，能有很好的清腸排毒效果，如果是便秘人群，在白開水加入適量的食鹽還能通宿便，讓你擁有更好的氣色。

3、睡覺前拍打臉部

每天睡覺前用手掌輕輕拍打臉上肉多的地方，注意掌握力度，拍打五分鐘以上，直到臉上有熱熱的感覺，并且臉頰發紅時便可以停止，也可以輕輕拍臉結合揉搓臉部輪番進行，這樣做可以讓臉上多余的脂肪慢慢消除，做完臉部拍打動作之后，可以輔助練練口型，念念漢語拼音，盡量張大嘴巴到最大程度，這樣能夠拉長臉部，起到消除嬰兒肥的作用。

4、鍛煉臉部肌肉

日常做好肌膚保養工作能夠緊致臉部肌膚，讓臉頰看上去顯得更小；除了保養肌膚之外，經常做做臉頰肌肉運動也是能起到瘦臉效果的，沒事的時候做做咀嚼運動，用習慣吸吸飲料，吹吹口哨，口琴或是氣球，都可以使臉部肌肉得到充分鍛煉，長期堅持可以很好的消除嬰兒肥。