1、注意事項(xiàng)

市面上也有標(biāo)注酸奶飲料的飲品，這些不屬于酸奶，只是普通的飲品，不僅沒(méi)有減肥效果，而且含糖分極高，喝多了容易長(zhǎng)胖。

2、用低熱量脫脂酸奶

脂肪攝取過(guò)量也是導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖的原因，為了盡可能的降低脂質(zhì)的攝取，選購(gòu)的時(shí)候要選擇帶有脫脂和低熱量字眼的酸奶，這些酸奶雖然味道不那么濃郁，但是熱量極低。

3、用加水果的酸奶

酸奶減肥法需要持續(xù)三天，在這期間為了保證生命活動(dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)，還要攝取適量的蔬果，補(bǔ)充維生素。此外，原味無(wú)糖酸奶口感酸澀，加點(diǎn)水果正好能改善口感。

4、用原味無(wú)糖酸奶

10克糖的含量是40大卡，一般200ml酸奶會(huì)放5克左右的糖，用酸奶減肥法減肥期間，一天可能需要喝1000ml酸奶，也就是說(shuō)如果喝含糖酸奶會(huì)增加100大卡的熱量，這樣不利于減肥，因此想要好的減肥效果，最好喝原味無(wú)糖酸奶。