桂圓是日常生活中營養豐富的食物，特別是對于女性朋友來說，肯定很多人對于桂圓的好處有耳聞了，甚至很多人也在日常的飲食或者煲湯過程中都是會吃桂圓，但是相信并沒有多少人會真正知道桂圓肉的功效與作用的。所以我們在吃桂圓的時候，還是有必要多了解一些啊這方面知識的。

桂圓肉的功效與作用可以改善人體的失眠、健忘等癥狀，但是應該知道桂圓吃多了容易上火，所以日常的飲食過程，需要注意哦。

功效有哪些的媽媽們也可以來看看桂圓肉的吃法介紹哦!

桂圓肉的功效與作用有哪些?

桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。

桂圓肉也叫元肉，元肉性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養補益，補氣血、益智寧心、安神定志的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。據藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素。其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的，特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。

桂圓肉的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些元肉很有補益;婦女產后，元肉也是重要的調補食品。元肉含豐富蛋白質，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。

桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。元肉能降脂護心，延緩衰老。元肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白有較強的抑制作用。

當然日常生活中，桂圓肉的功效與作用很多，而且桂圓肉的食用方法也很多，我們在日常的飲食過程中，都可以適當的吃桂圓，但是需要注意的是，桂圓不要多吃，不然會引起上火，這個需要特別的注意哦。