有一些女性朋友早上醒來之后，會發(fā)現(xiàn)自己的臉比昨天晚上胖了很多，這并不是因為晚上吃了太多的緣故，而是因為某些原因導致的臉部浮腫。臉部浮腫的原因非常多，睡前大量喝水，休息不好，某些疾病都會導致臉部浮腫。

引起臉部浮腫的原因是體內有多余的水分排不出去，所以才會發(fā)生臉部浮腫。如果晚上臨睡覺前喝水喝的太多，容易導致臉部浮腫。此外在來月經之前患有經前綜合癥，也會導致臉部浮腫。

如何消除臉腫——飲食消腫法

正常來說，由食物和飲料中吸收的水分經血液和淋巴循環(huán)后會由汗腺和尿道排出體外，容易臉腫的人可能是這兩個系統(tǒng)出了毛病。

攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現(xiàn)臉腫現(xiàn)象。所以要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強水分循環(huán)的食物可幫助消腫。

如何消除臉腫——還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。此外，要對付臉腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。

如何消除臉腫——平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產生的多余水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進水分循環(huán)和利尿作用的食物也不妨多吃。

有助于消除臉腫的食物：蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。

可見導致臉部浮腫的原因是多種多樣的，大多是由于女性朋友處于生理期而導致臉部浮腫，此外由于睡眠不足，精神壓力過大產生的臉部浮腫，對于這種浮腫不必擔心，只要調整好自己的休息時間，避免過度勞累，就可避免臉部浮腫了。