現在人們對美的追求是越來越嚴苛了，很多女人不再滿足于臉部肌膚的美白，她們希望自己全身的肌膚都能達到美白的境地，而想要達到這樣的目的，是需要付出一定的時間和精力的，同時還要掌握好正確的方法，下面，專家就來介紹幾個全身美白方法，一起來了解下。

一白遮三丑這句話想必每個女人都不會覺得陌生，這句話也是頗有道理的，可惜的是，很多人都有著肌膚不白的困擾，這個時候如何美白好呢？下面專家來講解幾個全身美白方法，一起來看看。

健康美白的十二個方法

1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。

5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。

6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

上述專家簡單介紹了幾個全身美白方法，這些方法都是健康的方法，愛美的女人想要擁有美白健康的肌膚，就應注意做到以上這些事項，另外，如果想要通過化妝品來美白，則要注意購買正品，最好是有品牌的，這樣才能保障安全。