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上班族當心攝入過量的食用油危害健康

作者:養生專家  時間:2013-10-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

如今,吃快餐吃得最多的要屬上班族,因為他們太忙,是在抽不出那么多的時間在家里吃飯,當然,有的上班族單位有食堂,就可以避免過量食用快餐的危害。快餐為了吃起來味道很不錯,總是放了很多食用油,并且其他的調味品也放得很多,容易影響健康。

除了快餐中含有很多食用油之外,其實,大家在家里自己烹飪食物的時候,也最好少倒點油,不要以為油不多就不好吃,最關鍵的是要吃得健康,尤其不要經常做油炸食品,不要以為這種是犒勞自己的一種方式,如果影響到健康,那就吃大虧了。

快餐雖然不得不吃,其帶來健康隱患卻不可不知。以盈利為目的的快餐,追求的是如何吊起人們的胃口,一些快餐店多采用能有效促進食欲的食材和烹調方法,以達到色香味俱全,但往往忽略了人們日常飲食的健康需求。高熱量、高糖分、過量調味量、營養欠均衡等都成為快餐營養問題的致命傷。其中快餐中的食用油過量是快餐族最關心,同時又最容易忽視的問題。

隨著現代人健康意識的增強,家庭食用油過量已普遍受到重視。但是對于大城市的上班族,由于工作緊張,拿到餐飯往往無暇顧及,因此常吃快餐可以輕易地攝取超過日常所需的能量。而且快餐用油多數是動物油脂,甚至地溝油,因此快餐含有太高的飽和脂肪,攝入過多容易導致膽固醇過高,危害心血管健康。

目前,食用油過量很有可能成為快餐族健康的又一殺手。這一健康隱患已受到眾多快餐族的重視。據調查顯示,在食用油、肉類、蔬菜、調味料、餐具5個選項中,超七成的快餐族對快餐所用食用油表示最不放心。這種擔心一方面來自于快餐所用食用油是否真的安全,另一方面,快餐用油是否真的營養健康成為快餐族關注的焦點。

快餐如何能實現口感與健康共存,帶給忙碌的快餐族更多美味與健康,以此吸引更多快餐族的青睞,選一款品質優良的食用油是關鍵所在。龍大新一代花生油在傳統壓榨技術的基礎上采用創新工藝,在烹飪的過程中只需從前用油量的一半,也可做出與從前用油量一樣效果的色香味俱全的菜肴。

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