在小兒時(shí)期睡眠的時(shí)間要達(dá)到十三四個(gè)小時(shí)，到了成年人的時(shí)候，睡眠只要是達(dá)到八個(gè)小時(shí)以上就可以了。如果由于加班，或是其它的原因?qū)е滤卟蛔愕脑?，并且是長時(shí)間的睡眠不足，就會(huì)讓人們的身體處于亞健康的狀態(tài)。因?yàn)樗邔?duì)人體有著相當(dāng)重要的作用。睡眠的重要性有哪些?

有了足夠的睡眠，在第二天工作的時(shí)候就會(huì)感覺到精神氣爽，就會(huì)感覺到大腦非常的清醒。如果睡眠不足的話，不但工作落后，而且情緒也不太好。所以說睡眠的重要性是相當(dāng)?shù)拇蟮?，我們不能忽視睡眠?/p>

睡眠的重要性

“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置，人和動(dòng)物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)，人一個(gè)晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復(fù)。”

“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先。睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋?！?/p>3、老百姓常講

“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺補(bǔ)?！比艘槕?yīng)自然的規(guī)律，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，不要跟太陽對(duì)著干。

正如人們所講的，在養(yǎng)生方面最主要的還是要提到睡眠的重要性，所以對(duì)于睡眠大家不能大意，能多睡就盡量多睡會(huì)，能早起就盡量的早起，一定要做到的就是早睡早起。這樣對(duì)人們的身體健康就會(huì)有所保障，睡眠充足對(duì)人體的身體健康都起到舉足輕重的作用。