絕經期又被人們稱之為更年期，絕經期的人群一般為45歲到50歲左右的中年婦女。絕經期是婦女的性腺功能從衰退到完全消失的一個過程，就是卵巢開始衰退的過程。絕經期意味著進入了老人時期，也代表了生育的功能也逐漸消失了。不同的人絕經期都不一樣，有些人想要推遲絕經期，那么到底如何推遲絕經期呢?

絕經期這段時間，婦女們會出現各種不適，皮膚也開始變得沒有彈性，甚至會失眠，煩躁等。很多人想要維持自己皮膚的狀況，保持年輕的美貌，所以他們想要推遲絕經期。那么到底如何推遲絕經期呢?

如何推遲絕經期

氣血雙補的皮凍：配料：鮮豬皮1000克、雞爪500克、魚皮500克、當歸10克、黃芪(或白芪)50克

制作：將豬皮脫脂后切成小條，用水清洗干凈，然后入砂鍋內;再將雞爪、魚皮洗凈后入砂鍋中，加入清水5000ML，大火煮沸抹去浮沫，關至小火，經12小時慢火煨燉后，再將當歸、黃芪入砂鍋內小火熬1小時，再將豬皮、雞爪、魚皮勞起取濃汁即可。

吃法：當早餐空腹服用。連吃三個月。功效：美膚，亮膚。原理：豬皮、魚皮、雞爪都富含膠原蛋白，而人體衰老其中最主要的原因之一就是缺乏膠原蛋白的攝入。膠原蛋白存在于人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結締組織的粘合物質。在皮膚方面，它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供真皮層安定有力的支撐，隨年齡增長，當真皮層的彈性與保水度降低，表皮即形成松垮的皺紋，顯出老態。而當歸、黃芪主補氣補血，女性隨著年齡的增長，氣血不足也是導致衰老的重要原因之一。

小貼士：1、豬皮要經過12小時的熬制才可將低密度脂蛋白分解，久食才不會使膽固醇增高。2、肥胖和甘油三脂超標的女性如果要食此膳，則平常正餐必須多吃蔬菜，少攝入脂肪類食物，蛋白質也要等量減少，否則易導致蛋白過剩而加劇肥胖。

原理：女性衰老最重要的原因是上述所說由于雌激素和孕激素水平下降，導致女性早衰和衰老，則豆制品中，豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高。豆漿對于貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白。豆漿中含有雌激素可調節中老年婦女內分泌系統，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，使皮膚白皙潤澤。

小貼士：1、忌沖雞蛋：雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不被人體吸收的物質，從而失去它的營養價值。2、忌煮不透：豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，如果煮不透，人喝了就會發生惡心、嘔吐和腹瀉等癥狀。3、忌沖紅糖:因和紅糖中的有機酸能和豆漿中的蛋白質結合，產生“變性沉淀粉”，故忌沖紅糖飲用，而白糖卻無此現象。4、忌喝過量：豆漿一次喝的過多，容易引起“過食性蛋白質消化不良”，出現腹瀉、腹脹等癥狀。

女人一定要珍愛自己的身體!婚后女性更加，如果不講究衛生或是頻繁人工流產，造成粘連或炎癥，整個生殖系統就會遭受重創，一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。現在子宮肌瘤而被迫摘除子宮的例子也越來越多了，大部分都是濫用激素的結果。疾病可引起卵巢機能減退，腎上腺皮質、甲狀腺、腦下垂體等的激素分泌異常，從而使絕經年齡提前。另外，長期營養不良、操勞過度、精神壓力過大等都是提前絕經的因素。由于女性更年期精神心理、神經內分泌和代謝變化，所引起的各器官系統的癥狀和體征綜合癥候群比較復雜和多樣化。在護理卵巢方面美國的芝元更舒安，很多女性朋友都在用，都說效果很不錯。芝元更舒安中含有的獨特活性成分DGPP(活性囊胎素)重新激發卵巢子宮細胞，打通營養通道，滋養修復萎縮的卵巢，平衡雌激素的分泌，恢復卵巢正常功能從而達到美容養顏、推遲絕經、延緩衰老的目的。

研究表明，婦女絕經年齡受各種生理和心理因素影響。家庭成員間和睦相處、夫妻感情融洽、有適度性生活的婦女，其絕經年齡比之夫妻關系不好、縱欲或缺少性生活的婦女晚。因為家庭不和引起的抑郁、憂慮造成神經內分泌功能紊亂，影響了絕經年齡。

關于如何推遲絕經期這個問題，相信大家已經有所認識和了解了。一般可以通過飲食來改善皮膚的問題，多吃含有膠原蛋白質的食物，能夠補充皮膚中缺少的膠原蛋白，還擁有多補充豆類食物食物等，除此之外，要好好呵護卵巢，夫妻生活一定要和諧等。