節(jié)后出現(xiàn)四癥狀如何調(diào)理？
1、厭食反胃
首先要多喝白開水，特別是晨起喝一杯白開水，有助于腸胃排毒；其次，多吃山楂、白蘿卜、大麥等食物，可以消食化積、促進腸胃蠕動；第三，必須戒煙酒，因為吸煙飲酒會降低胃腸消化功能。
2、失眠多夢
首先睡眠時間要保證在7個小時左右。其次，注意睡前1小時不要思考，讓大腦做好入眠的準備。針對失眠癥狀，每天晚上九點鐘左右可以用熱水泡泡腳，臨睡前可以喝五味子或酸棗仁茶，有凝心安神的功效。
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3、腰頸椎疼痛
五一假期，長時間看電視、玩電腦游戲等，容易造成氣血不調(diào)、經(jīng)脈受阻。醫(yī)院骨科稱，節(jié)后是腰頸椎等慢性疾病高發(fā)時期，節(jié)后如果出現(xiàn)嚴重腰頸椎疼痛必須謹慎處理。
4、不想上班
很多白領(lǐng)一族上班第一天就出現(xiàn)煩躁、郁悶等情緒。此時，可以多飲玫瑰花茶，有活血化瘀、抗抑郁的作用。39保健編輯認為，節(jié)后調(diào)節(jié)最重要的是改善情緒。可以在上班前一天晚上靜心思考上班后要做的事情，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。上班第一天如果感到郁悶煩躁，可以嘗試著多進行幾次深呼吸，并想象著身體內(nèi)的郁氣隨呼吸排出體外。
揉搓5大穴位讓你煥發(fā)精神
1、勞宮穴，屬手厥陰心包經(jīng)。在手掌心，握拳屈指時中指尖處。節(jié)后出現(xiàn)厭食頭暈等癥狀揉搓勞宮穴可有效緩解。經(jīng)常按壓勞宮穴，有強壯心臟的作用。2、位于人體的腘橫紋中點的委中穴是人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一。主治坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、頸椎或腰部疼痛等。中醫(yī)學認為，委中穴具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒的功效。特別是腰背疼痛時按摩委中穴，可有效緩解疼痛癥狀。
3、太陽穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學上被稱為“經(jīng)外奇穴”。位于耳廓前面、前額兩側(cè)、外眼角延長線上方，主治頭暈、偏頭痛、眼睛疲勞等。《達摩秘方》中將按揉太陽穴列為“回春法”，認為按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神。因此，上班族如果覺得疲憊提不起精神工作，可以試試按揉太陽穴，有助于注意力集中，緩解眼睛疲勞、偏頭痛等癥狀。
4、印堂穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學上也被稱為“經(jīng)外奇穴”，出自《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》。此穴位于人體額部，在兩眉頭的中間。白領(lǐng)一族節(jié)后如果心情郁悶、不想上班，試試按揉印堂穴，有清心明目、鎮(zhèn)靜安神的作用。
5、見識了上面4個穴位的神奇功效，有些朋友可能會說，按摩這么多穴位太麻煩了，而且也沒什么時間。那么39保健編輯就教你最后一個穴位，每晚泡腳后按壓涌泉穴。這是一個位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處的穴位。經(jīng)常按壓涌泉穴，有補腎氣、降壓瀉火的功效。
