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緩解肩周炎疼痛的5個(gè)小妙招

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-07-04 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

肩周炎是一種極為常見的骨科疾病,肩周炎患者知道肩周炎的危害,一旦復(fù)發(fā)患者將忍受難以形容的疼痛;因此,患者就應(yīng)該在家庭中利用一些隨手可得的物品,進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的操作來緩解肩周炎的劇烈疼痛,以下是具體介紹,希望對(duì)大家有所幫助。

緩解肩周炎疼痛的5個(gè)小妙招:

1、吊腕法

在肩周炎疼痛劇烈時(shí),可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來,使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂,肘關(guān)節(jié)屈曲,腕關(guān)節(jié)處于自然位置,以限制患側(cè)上肢的活動(dòng),待疼痛減輕后解除三角巾。

2、冰鎮(zhèn)法

利用市場(chǎng)上出售的冰袋,或塑料袋,裝入冰塊和適量鹽水,也可利用冰箱里的冰凍物品,放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位,大約十分鐘左右,可以明顯減輕疼痛。

3、沐浴法

是一種利用淋浴進(jìn)行熱療的方法,在患肩上放一塊毛巾,用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘,使熱量集中于疼痛部位,以達(dá)到減輕癥狀的目的。

4、熱敷法

用熱水將毛巾浸透后擰干,溫度基本上以不燙傷皮膚為原則,放在患肩上。為保持溫度較為持久,可上蓋一塑料布或毛巾,以減少散熱。熱敷時(shí)間為10分鐘左右。此外,市場(chǎng)上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷售,這些物品也可用于熱敷治療。

5、墊肩法

有時(shí)患者因疼痛而無法睡眠,這種情況夏季可能更為嚴(yán)重些,此時(shí)可用枕頭或其他物品折疊起來,墊于患側(cè)肩部,使肩部能有一個(gè)較為松弛的位置。

以上緩解肩周炎的5個(gè)小妙招,希望對(duì)廣大肩周炎患者有所幫助,都說疾病防重于治,希望大家通過以上妙招積極防治肩周炎。

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