對于白領(lǐng)來說，她們工作十分的繁忙，承受了不少的壓力，同時她們需要每天面對著電腦工作，因而，白領(lǐng)的皮膚變得越來越糟糕。為此，白領(lǐng)感到十分的煩惱。怎么才能擁有好的皮膚呢？其實，好皮膚是睡出來的。優(yōu)質(zhì)的睡眠好處多多，因此，白領(lǐng)需要好的睡眠。

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不可否認，充足的睡眠等于美容靈藥。因此，白領(lǐng)千萬不能錯過睡眠。那么，白領(lǐng)要怎么睡覺才能擁有好的膚色呢？相信很多朋友都想了解下。

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對抗色素沉積+褪黑激素=美白覺

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晚間美白護理：肌膚在夜晚黑色素的生成量是白天的兩倍，如果在白天接受了紫外線照射而晚上卻沒有加強護理，夜間就會有大量的黑色素生成。如果你希望實現(xiàn)更深入徹底的美白，那就一定不能忽視睡前護膚時間，令美白精華在夜間深入細胞底層，狙擊黑色素。

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服用褪黑激素：褪黑激素具有強大的抗氧化力，不僅讓我們想睡覺，還能清除大量自由基，加速美白！

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抗老修復(fù)+睡前按摩=抗老覺

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抗老晚霜不可少：想在睡眠時間隱匿皺紋、表情紋、松弛等歲月痕跡，包含了修復(fù)與補充能量成分的抗老晚霜能有效減少肌膚在夜間水分的流失，配合適合的按摩，能加速代謝排毒，讓你的抗老美容覺實現(xiàn)最高價值。

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抗老精油按摩：使用玫瑰精油1滴、月桂精油1滴、玫瑰籽油10ML，調(diào)和在一起，涂于下巴、臉頰、鼻子、額頭，依序由內(nèi)向外按摩，促進肌膚微循環(huán)，增強肌膚彈性，達到緊致、防護及預(yù)防老化的功效。

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水油平衡保濕+晚安面膜=補水覺

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調(diào)節(jié)油水平衡的乳霜：雖然白天和夜晚的保濕都很重要，但是由于晚間肌膚的毛孔處于擴張狀態(tài)，水分的流失要比白天更多，因此若想時刻水潤，睡前一定要做好保濕工作。建議使用兼具油分和水分的保濕產(chǎn)品，促進水油平衡，讓早起后的肌膚清爽細膩。

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晚安面膜保護罩：當普通的保濕乳無法徹底緩解干燥時，睡前敷一片保濕面膜就能迅速見效。當然，可以敷整晚不用過洗的睡眠面膜，甚至清爽的保濕凝凍（gel）也是夜間補水法寶，厚涂在臉上輕輕按摩，潤澤一整夜。

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睡前洗浴小貼士：

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1.睡前洗個舒適的熱水澡，并進行面部肌膚深層清潔。

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2.睡眠的姿勢要正確，質(zhì)量才高。

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3.聽有助于睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。

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4.在水中加點可起舒緩作用的香料或采用香熏護理。

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???溫馨提示：從上文我們知道，白領(lǐng)要想擁有好的皮膚，可以通過對抗色素沉積+褪黑激素、老修復(fù)+睡前按摩、水油平衡保濕+晚安面膜等方法來達到目的。