1、養肝明目的茶

養肝明目茶非常多其中比較有代表性的就是枸杞茶和枸杞菊花茶，枸杞是非常著名的能夠滋養眼睛功能的一種中藥，金銀花有清熱解毒的功效，而菊花能夠平肝明目，所以這一些花草都能夠混合起來搭配，就是非常好的養肝明目茶，但是養肝明目茶通常都有比較涼的寒性。脾胃比較虛弱，或者是比較容易腹瀉的人應該少吃。來月經的時候也不要喝養肝明目茶。

2、保肝護肝的水果

養肝護肝的水果有草莓，草莓能夠去除肝火對于肝火旺盛的人來說是天然的藥物，而且還能夠，保護肝臟。草莓里面的維生素c還有一些有效的抗炎成分能夠幫助細胞提高抵抗力保持細胞的活躍性，柑橘和梨的營養也能夠上好的保護肝臟，幫助消化能夠減輕肝臟的負擔，幫助身體代謝，也能夠幫助治療一些肝臟方面的疾病。經常吃梨和西紅柿也能夠幫助保護肝臟，能夠排除肝水腫。

3、怎么養肝

養肝的話應該少抽煙少喝酒，煙酒對肝臟的傷害非常大，可能會增加肝臟患病的風險而且會增加體內的毒性，一旦毒性增加就可能會增加肝臟的負擔。肝臟如果功能減弱，就有可能會導致毒性在身體里面累積，這是一個惡性循環，平時應該遠離那些辛辣刺激的食物多吃一些清熱解毒的水果和蔬菜。還要加強運動，晚上應該早點休息，使肝臟處于一個比較好的休養狀態。

4、怎樣才能保肝護肝

想要保護肝臟就應該多吃一些清熱解毒，對肝臟有好處的食物，以綠豆菊花這些所謂代表，夏天的時候更應該多吃這種食物秋天的時候可以吃一些百合，平時也要注意運動鍛煉，結合自己的體質來制定運動計劃，飲食和運動相結合才能夠使你的身體達到一個比較好的狀態，而且對于肝臟和腎臟的功能提高也有非常大的幫助遠離那些刺激辛辣的食物，尤其是像火鍋和燒烤，對于腎臟代謝都有非常大的阻礙。

5、保肝護肝的食物有哪些

綠豆和香蕉，還有枸杞能夠很好的保肝護肝,因為這些食物都是清熱解毒的,有著很好的滋陰補陽的效果，在臨床醫學上面，醫生也會經常建議肝炎或者是肝硬化的患者經常吃一些這種食物，能夠很好的預防并發癥和肝臟的代謝問題。同時也能夠作為肝炎和肝硬化的輔助治療，還能夠幫助肝臟減輕身體的代謝負擔，幫助肝臟恢復，修復肝臟的損傷細胞。

參考文獻