1、飲料有什么

關于飲料的種類五花八門，最常見的幾種碳酸飲料是雪碧可樂，生活中不起眼的礦泉水也是一種飲料，飲料中還包括了各種果汁以及濃縮的果汁，雖然口味不一樣。但都屬于飲料的種類，每一種飲料的營養價值不同，功效也不一樣。根據我們喜歡的味道來選擇，實際上是并不建議大家喝碳酸飲料，碳酸飲料本身屬于氣體飲料，喝多了容易脹氣，其中糖分含量高，減肥期間也不要去飲用。關于飲料的種類多，選擇合適自己的才最好。

2、什么飲料好喝

許多人做購買飲料時希望得到相關的推薦，關于什么飲料好喝這就要看個人的口味了。很多人覺得咖啡好喝，花茶，綠茶都是不錯的。飲料好不好喝要看適合什么人，兒童適合喝花茶，綠茶，紅茶，糖分含量少，添加劑也少。年輕的朋友白領可以喝咖啡，咖啡可以提神，緩解工作壓力，茉莉花茶也是不錯的飲品。比較適合減肥期朋友們，不用擔心有糖分，喝了對身體沒有負擔，還能夠潤腸排出宿便。

3、喝飲料的危害

雖然喝飲料對大部分來說沒有什么影響，但是喝多了，也會引起血液粘稠度上升，身體的血液中最重要的就是缺水，如果再喝一些糖分含量高是飲料，就會引起血黏度上升。之所以那么多人出現了肥胖癥，膽固醇，血脂高，都是因為長時間喝飲料所引起的。很多人酷愛喝飲料，但要注意要喝一些水。喝飲料不要超過兩瓶，一兩瓶的糖分已經很高了，過量喝會傷害腎臟，引起腎虛高血壓，糖尿病。

4、牛奶飲料

夏季正是喝飲料的好時候，牛奶飲料中的牛奶含量要多，能補鈣，補充蛋白質。關于牛奶的做法很簡單，新鮮牛奶在沒有開封前先放到冰箱里冷凍，選擇富含豐富維生素c，維生素e的檸檬，橙子，把橙子的果粒掏出來后，榨成汁，再把它放入牛奶中，一起攪拌均勻之后，放入微波爐中加熱一分鐘，拿出來就可以飲用了，喜歡喝甜的朋友們加入適量的冰糖和蜂蜜都是可以的，純天然的飲料手工制作并不用擔心會有添加劑。

5、涼茶飲料

市面上賣的涼茶飲料越來越多，可很多人擔心會有添加劑，喝了對身體不健康，所以更多人希望學會涼茶飲料的做法，就不用擔心對身體不健康了。涼茶飲料的做法也簡單，先選擇自己喜歡喝的茶，煮開之后加入適量的白糖，蜂蜜，有條件的朋友們可以加一片檸檬進去。檸檬可以化解茶的苦澀味，這樣喝起來甘甜可口，減少了苦味。茶本身可以去口臭，有助于腸胃消化，瘦身，潤腸。

參考文獻