1、紅棗白木耳湯的功效

在做紅皂白木耳湯之前建議可以先將白木耳用水浸泡，這樣可以幫助很好的去除白木耳中的臟東西，然后就可以放入鍋中煮開，最后放入紅棗就可以了，白木耳中含有豐富的維生素和大量的礦物質元素，平時經常吃一些能夠幫助很好的補充身體中的營養，而紅棗中的微量元素則能夠很好的幫助中和白木耳的涼性，所以在月經期間女性也可以適當的多吃一些。

2、生姜紅棗湯

生姜中含有一定的刺激性和大量的維生素，所以經常吃一些能夠很好的幫助去除身體的濕寒，而紅棗則是屬于熱性食物，所以將這兩者放在一起能夠幫助補充身體中的必要營養，而且還不會因為生姜的刺激性導致胃部燒傷，因為生姜會給腎臟帶來很大的負擔，所以晚上的時候最好不要多喝，而且紅棗中的糖分很高，晚上吃可能會導致肥胖，所以最好不要多吃。

3、紅棗蓮子湯的功效

紅棗蓮子湯能夠幫助很好的促進身體中的新陳代謝，蓮子中含有的微量元素很豐富，適當的吃一些能夠很好的幫助清熱降火，這樣對調理身體很有好處，尤其適合在夏天的時候吃，而紅棗則是熱性的食物，不僅可以幫助中和蓮子的涼性，而且還能夠幫助調理女性的身體，所以在夏天的時候可以經常喝一些，但是在月經期間也要注意避免，不然可能會導致量增多。

4、紅棗百合湯

紅棗百合湯是常見的養生食物，紅棗中含有的微量元素很高，適當的吃一些能夠幫助很好的補充身體中的血紅蛋白，所以月經前后的女性可以經常吃一些，而百合則能夠幫助很好的起到敗火的效果，如果身體是寒性的，而有上火現象的話就很適合吃這道湯飲，但是最好不要一次性喝的太多，不然會讓胃部受不了而引起身體不適，一個星期喝三次就足夠了。

5、紅棗湯怎么煮

想要紅棗煮的既好喝而且還有營養的話建議在煮之前最好能夠先浸泡一會兒，這樣能夠很好的幫助紅棗發開，在熬煮的時候也更容易釋放出其中的營養，另外就是建議可以在其中適當的放一些紅豆和百合，這樣能夠讓營養更加的豐富，但是因為紅棗的熱量很高，所以在吃的時候最好不要放太多的糖，不然可能會導致身體變胖，而且很容易引起上火的現象。

參考文獻