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按摩補(bǔ)腎和食療補(bǔ)腎的方法

作者:大眾養(yǎng)生 時(shí)間:2016-01-20 11:50:54來(lái)源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、按摩什么穴位補(bǔ)腎

建議多做腳底板的穴位按摩,涌泉穴和人體的腎臟有一定的聯(lián)系,大概在人體的腳底板1/3交點(diǎn)處,當(dāng)然也可以選擇按摩關(guān)元,百會(huì)等多個(gè)穴位。當(dāng)然也可以選擇多做腰部按摩,屬于補(bǔ)腎操,兩個(gè)手掌在搓熱了之后,把手掌心對(duì)著腰部,這樣對(duì)于腎臟很好。而且長(zhǎng)期做按摩的話,不僅能夠補(bǔ)腎,還能夠預(yù)防出現(xiàn)腎炎,神經(jīng)衰弱等多種問(wèn)題,這是屬于一種很好的養(yǎng)生方法。

2、艾灸補(bǔ)腎穴位

艾灸是屬于一種操作起來(lái)比較簡(jiǎn)單的中醫(yī)療法,當(dāng)然效果也非常顯著,目的主要的是補(bǔ)腎,能夠有效幫助腎臟恢復(fù)能力。艾灸主要是自己氣海,關(guān)元,曲骨等多個(gè)穴位,這樣不僅能夠幫助人體舒緩壓力,而且能夠預(yù)防出現(xiàn)腎臟疾病。艾灸的過(guò)程中體內(nèi)會(huì)有一股熱氣,身體排汗的時(shí)候,能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的陰氣排出,腎臟功能也會(huì)隨之恢復(fù),當(dāng)然平時(shí)也要搭配著飲食調(diào)理腎臟。

3、按摩那個(gè)部位可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)

如果想要補(bǔ)腎壯陽(yáng),盡量多按摩腰部周圍或者腳底板的穴位,當(dāng)然男性可以選擇,按摩腰脊骨,小腹,或者睪丸部位,能夠幫助生精,而且生殖器也會(huì)得到放松。針灸,按摩穴位的話,能夠起到很好的保健作用,主要能夠幫助增強(qiáng)腎臟功能。按摩的時(shí)候要注意人體的放松,尤其是用手按摩的時(shí)候,控制好力度,否則會(huì)過(guò)度刺激穴位,導(dǎo)致神經(jīng)緊張,或者出現(xiàn)淤血。

4、什么補(bǔ)腎

能夠幫助補(bǔ)腎的食材主要有韭菜山藥羊肉,動(dòng)物內(nèi)臟,,黑芝麻等多種食材,首先早餐應(yīng)該多吃點(diǎn)粗糧,里面可以放入黑豆栗子枸杞,等食材,最好搭配一個(gè)雞蛋,午飯可以多吃點(diǎn),動(dòng)物內(nèi)臟,比如狗肉海帶,黑木耳豬腎,等食材,晚飯吃點(diǎn)容易消化的東西,比如喝些牛奶豬腰湯,排骨湯等食材,當(dāng)然補(bǔ)腎效果最好的是,豬蹄,豬腰子等。

5、滋陰補(bǔ)腎湯

滋陰補(bǔ)腎的湯種類特別多,首先可以選擇吃點(diǎn)糯米雞湯,同時(shí)在里面加入一些白果蓮子,枸杞,等一些食材,補(bǔ)腎效果很好。當(dāng)然也可以嘗試白果蘿卜甲魚湯,烏雞栗子滋補(bǔ)湯,豬腰湯,平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)腰花瘦肉,山藥,鴿子肉,等食材,這些都屬于滋陰補(bǔ)腎的佳品。如果用來(lái)煲湯喝,湯汁里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,平時(shí)就可以選擇吃點(diǎn)花生黑芝麻等補(bǔ)腎的零食。

參考文獻(xiàn)

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