1、刮痧減肥

刮痧減肥的效果是非常好的，因為刮痧減肥可以起到很好的疏通經絡，清熱解毒,調和陰陽的功效，對于一些肥胖的人來說，采取刮痧來進行減肥，可以起到其他減肥瘦身方式所不能達到的效果，但刮痧減肥的注意事項也是有很多的，首先要注意在比較暖和的地方進行刮痧，刮痧的時間不要太長，不能大面積的進行刮痧，刮完痧以后最好及時喝一杯熱水。

2、刮痧的好處

刮痧屬于一種比較好的養生方法，適當進行刮痧，不但可以改善人體的微循環，有效地起到疏通經絡，祛風散寒的作用，而且還能活血化瘀，增強人體的抗病能力，提高人體免疫力，能幫助身體很好地排出淤積的毒素，使血液循環更暢快，刮痧還能有效地調節人體陰陽，對于腸胃功能減退的人來說，適當采取刮痧，可以有效的促進腸道蠕動，對于人體是很有利的。

3、刮痧拔罐的好處和壞處

刮痧拔罐對人體是有很多好處的，適當采取這兩種養生方法，不但能有效地促進人體的新陳代謝，將身體當中的廢物及時的排出去，保持人體的活力，而且還能舒筋通絡，對于因一些肩周炎，腰酸背痛的人來說，有很好的保養功效，還能改善人體的微循環，大多數人都是可以采取這兩種方法的，但有些人例外，比如孕婦，有白血病的人，皮膚過敏的人等最好不要刮痧拔罐。

4、刮痧拔罐可以同時做嗎

刮痧和拔罐對人體同樣都有很多好處，但這兩種養生方法最好不要同時做，一般的情況下可以互相結合著使用，在一個月內如果拔罐了的話，最好就不要刮痧，如果刮痧了，就不要再拔罐，如果又是刮痧又是拔罐的，可能會導致出現氣虛，兩者相對比較來說，拔罐的刺激力度更大，刮痧相對來說面比較廣，主要是針對淺表肌肉層為主的，這種方法結合使用效果最好。

5、刮痧減肥減肚子的方法

采取刮痧減肚子一定要掌握好正確的方法，現在大多數人因為經常久坐，導致腹部贅肉非常多，所以采取刮痧減肚子，效果非常好，首先要兩腿分開站立，一定要將腹部收緊，兩手握著刮痧板，專門刮自己肚子上的贅肉，最好沿著肋骨刮，一直刮到小腹，在刮痧的時候要掌握好力度，力度太小不行，力度太大容易導致皮膚受傷，當然最好隔著衣服刮。

參考文獻