1、吃甘蔗的好處

甘蔗中含有非常高的營養(yǎng)價值。首先甘蔗中含有大量的水分，對身體有補(bǔ)水的作用，水分占甘蔗的百分之八十，并且甘蔗中的糖含量也是非常豐富，其中主要是蔗糖、葡萄糖、果糖，含量達(dá)到甘蔗中的百分之十二，甘蔗中并且含有身體中必學(xué)的氨基酸，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對身體都有非常不錯的作用，甘蔗中還含有很多大量元素和微量元素，其中鐵含量也非常豐富。

2、吃木耳有什么好處

木耳是一種常見的蔬菜,經(jīng)常吃木耳對身體有很大的幫助。木耳中含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，其中也含有非常豐富的礦物質(zhì)含量，比如鐵、磷、鈣等礦物質(zhì)，都是人體中必須的礦物質(zhì)，并且在木耳中還含有大量的維生素，這些維生素都是身體中含量很高的，黑木耳的功效主要是有滋養(yǎng)胃部，補(bǔ)充血液營養(yǎng)，在吃飯的時候吃黑木耳可以對胃有養(yǎng)護(hù)作用。

3、吃紅棗有什么好處

對女性朋友來說是不能離開的食物，紅棗最大的好處就是補(bǔ)血，在女性月經(jīng)來的前幾天開始吃紅棗補(bǔ)充血液，應(yīng)該是很多女性都會做的。除了補(bǔ)血之外紅棗還有養(yǎng)脾、安神的作用，在平時沒事的時候可以用紅棗泡茶喝對身體是有非常大的幫助的。經(jīng)常吃紅棗也可以幫助美容養(yǎng)顏的，紅棗有除皺紋的功效，可以讓皮膚變得白嫩細(xì)滑，并且紅棗還能名目清肝對身體有很大的幫助。

4、吃豬血有什么好處

豬血的營養(yǎng)非常豐富，并且豬血可以適合一般人群食用，沒有什么副作用，又被成為“液態(tài)肉”。豬血中含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的含量可以達(dá)到百分之十六，高于瘦肉和牛肉中蛋白質(zhì)的含量，并且豬血容易被吸收。豬血中的氨基酸比例和人類身體中的氨基酸比例相似，所以可以被人體容易吸收。豬血中脂肪的含量也非常少，既能補(bǔ)充身體中所必需的無機(jī)鹽，又不被脂肪困擾。

5、吃地瓜有什么好處

地瓜就是大家口中所說的紅薯，地瓜中含有大量的淀粉、膳食纖維，經(jīng)常吃地瓜可以感覺身體充滿力量，也能促進(jìn)肌肉的生長。地瓜中還含有豐富的維生素，其中主要是有維生素ABCE，并且還有很多無機(jī)鹽，營養(yǎng)價值非常高。地瓜還能疏通食道，有通氣的作用，這一作用可以防治老年人便秘。并且吃紅薯不會發(fā)胖還能起到減肥的作用，這是因為地瓜中含有的熱量很少。

參考文獻(xiàn)