1、吃哪些水果可以減肥

西紅柿就可以減肥，卡路里很低，最適合減肥了，而且生吃是最容易起到減肥的作用了，番茄的減肥方法最好的早餐和午餐飲食營(yíng)養(yǎng)跟上去，西紅柿可以用來(lái)代替晚餐。雖然蘋(píng)果的減肥效果很顯著，但是一定要堅(jiān)持下來(lái)，否則沒(méi)有什么效果可言，每個(gè)星期才可以吃一次。也可以通過(guò)西瓜來(lái)進(jìn)行減肥，西瓜可以利尿，消化系統(tǒng)會(huì)很好，可以去水腫，西瓜水分高，減肥的作用也顯著。

2、有助于減肥的水果

想要減肥可以吃木瓜，木瓜有水果類還有一種就是蔬菜類的，可以把體內(nèi)的毒素派出去，還可以進(jìn)行豐胸，但是不建議經(jīng)常吃。還可以通過(guò)吃獼猴桃來(lái)進(jìn)行減肥，減肥的同時(shí)會(huì)讓皮膚比以前更好，還可以治療預(yù)防便秘。葡萄柚子雖然十分的苦澀，但是熱量很低，減肥的作用很大。可以吃香蕉來(lái)進(jìn)行減肥，香蕉可以去水腫還可以治療便秘。吃菠蘿也是可以的，幫助蛋白質(zhì)消化，不要在飯前吃，很容易傷害胃腸。

3、減肥吃水果沙拉可以嗎

水果沙拉是很多減肥人士推薦的美食之一，水果沙拉不僅僅瘦身的效果好，而且治療便秘的作用也是杠杠的，可以把體內(nèi)的毒素都幫忙排泄出去，也不會(huì)讓垃圾堵塞長(zhǎng)時(shí)間的留在體內(nèi)了。只要是水果都可以達(dá)到減肥瘦身的作用，更是別說(shuō)多種水果在一起的水果沙拉了。水果沙拉雖然可以起到減肥的作用，但也不能一日三餐都吃這個(gè)，可以當(dāng)做晚餐的食物，早晚一定要吃好。

4、減肥水果酵素的做法

想要做水果酵素的話一定要把準(zhǔn)備工作做好，一定要洗干凈，之后晾干了。因?yàn)橐院蟮淖龇ú豢梢哉吹剿?a target="_blank" href="/shuiguoshicai/ningmeng/">檸檬的個(gè)數(shù)一定要多，檸檬排毒減肥的作用很大，將水果去掉皮，檸檬去不去皮都可以。將所有水果里的籽全部去掉，并切成小塊準(zhǔn)備用，把糖準(zhǔn)備好，裝酵素一定要用開(kāi)水燙一遍，之后晾干。這就開(kāi)始放水果了，先放檸檬在放糖，一層水果一層糖。盡量放上六個(gè)月以上，一定要蓋好蓋子。

5、晚上不吃飯吃水果能減肥嗎

想要晚上不吃飯這只吃水果不一定能減肥，科學(xué)研究表明，因?yàn)槊糠N水果都有糖分，含糖量都很高。水果中的糖分很容易就會(huì)讓人變胖。可以吃蘋(píng)果來(lái)進(jìn)行減肥，但是想要用不吃飯只吃水果的話不一定有效果，關(guān)鍵還是要靠運(yùn)動(dòng)。不能單單靠晚上不吃飯只吃水果來(lái)進(jìn)行減肥，那樣不僅見(jiàn)效慢，效果也不一定滿意，很有可能危害到身體健康。

參考文獻(xiàn)