1、山藥怎么吃最補腎

山藥補腎的話可以熬粥也可以跟枸杞或者是其他的一些補腎中藥混合起來一起吃?？梢宰龀缮剿幹鄬⑸剿幦テぶ笄谐尚K或者是切成末，然后和大米或者是薏米仁放在一起煮。大火煮開之后，轉為小火煮30分鐘到一個小時?？梢愿鶕?jù)自己的口味加入一些鹽或者是糖。另外也可以做山藥雞湯。將山藥和雞混合起來放入鍋中，文火熬煮兩個小時以上。有著非常好的滋補身體提高腎臟功能的效果。

2、吃什么補腎壯陽

補腎壯陽的食物非常的多以黑色食物和紅色食物為主，黑色食物里面有黑米黑豆，紅色食物則以枸杞紅棗為主，還有桂圓和羊肉也有非常好的補腎的作用。如果身體有所虧損，平時要注意控制性生活的次數(shù)。羊肉里面有非常多的氨基酸和蛋白質能夠充分地幫助男人恢復體力和精力。平時應該多吃一些蔬菜，能夠增加身體的新陳代謝。另外也可以嘗試補腎的中藥。

3、吃豬腰子能補腎嗎

吃豬腰并不會起到非常大的補腎的作用，雖然說中醫(yī)上面講究以腎補腎。但是豬腰里面的膽固醇含量非常的高，吃多了可能會增加身體里面的膽固醇含量和血液里面的血脂含量。而且豬肉本身并不是性熱的食物豬腰子的性質也非常的溫和并沒有比較好的補腎效果，可以嘗試著吃牛腰和羊腰有著非常好的補腎的效果，而且藥效比較溫和。還可以吃牛羊肉。

4、補腎粥的做法大全

補腎粥的做法非常的多，比方說山藥粥，紅豆黑米粥，還有紅棗粥，這些都有非常好的補腎效果，也可以吃薏米粥。要做這些粥的話，只要將各類谷物混合在一起，放入鍋中先煮沸，然后再轉為小火煮30分鐘就可以喝了。還可以根據(jù)個人的口味加入鹽或者是糖。網(wǎng)上和書店都會有非常多的食譜可以尋找進行參考。還可以在食物里面加一些補腎的中藥，做成藥膳。

5、女人補腎的食物

女人要補腎的話，可以多吃一些熔巖和黑豆，能夠治療腎虧，而且還能夠治療月經(jīng)量少的情況，也能夠改善睡眠狀態(tài)，同時還可以吃一些當歸和阿膠。紅棗枸杞黑芝麻也有非常好得補腎的效果。阿膠能夠很好的緩解月經(jīng)不調或者是，氣血治愈的情況能夠補充氣血，讓女人面色紅潤，身體更加強健。平時可以多喝一些豆?jié){，各種豆類混合在一起的豆?jié){里面有非常多的營養(yǎng)而且還會有蛋白質。

參考文獻