1、補肝腎的食物

補肝腎要多食用五谷糧食，黑芝麻，栗米，紅豆，黑豆，性平，具有補肝補腎，益丹田五氣，潤肝臟，補腎虛的功能。肉類有狗肉，羊肉，牛肉，豬腰子等也有助于滋補腎陽虛弱，理中益氣，對肝腎有理想的滋補效果。一些魚類，貝類的食物也補肝益腎。另外平時多吃米飯也滋補肝腎，是常吃的主食，營養價值也比較高，當然五谷雜糧搭配大米熬粥補肝益腎的效果更好。

2、吃什么藥可以補肝腎

補肝腎的藥品比較多，常見的有六味地黃丸，六味地黃丸主治肝腎虧損，精氣不足，還有杞菊地黃丸，有清肝明目，補腎益氣的功效。市場上補肝腎的藥品比較繁多，需要選擇一些大品牌有保障的廠商生產的，比如肝腎丸，滋補肝腎丸等滋補肝腎的藥品。另外也可以尋找一些值得信賴的中醫進行尋醫求藥，不要急于求成，慢慢調理會有顯著的效果。

3、如何補肝腎

補肝腎需要要去與飲食起居相結合，藥物補肝腎有六味地黃丸，杞菊地黃丸，肝腎丸等。飲食上多食五谷雜糧補中益氣，黑豆紅豆補肝益腎，米飯不僅是主食，更具有補肝補腎的功效。平時多食蔬菜，水果，羊肉，牛肉等食物。晚上睡覺前泡腳也不失為一種清肝補腎，理氣疏肝的功效。起居要正常，切勿熬夜，給肝臟腎臟造成負擔，損耗肝腎氣。

4、補生腎肝湯

補腎補肝的湯種類繁多，材料也包括肉類和雜項的五谷，比較有效的補腎補肝的湯有豬腎核桃山萸湯， 羊腎枸杞地黃湯，羊肉淮山核桃紅棗湯，鹿肉枸杞何首烏湯，狗鞭湯，牛鞭湯， 狗肉黑豆湯，公雞湯，豬腎淮山何首烏山萸湯。補肝腎的湯種類多，選材要選擇上等的食材， 慢慢熬制，適量的堅持服用就會起到效果。另外一些魚類燉湯也有滋補肝腎的功效， 比如枸杞鯽魚湯， 蘑菇魚頭湯。

5、補肝腎的中藥

補肝腎的中藥有六位地黃丸，杞菊地黃丸都有清肝補腎補氣的作用。滋補肝腎丸也助于養肝益腎，滋潤肝臟，治療腎虛的功效。其次未經加工成中成藥的傳統的中藥材里有靈芝，茵陳，冬蟲夏草都是名貴的中藥材，對五臟六腑都有很好的養護作用，保護肝臟，調理腎虧，且此類中藥性質溫和，幾乎沒有副作用，能夠有效的促進五臟排毒，可療效性的保護肝臟和腎臟，理中益氣。

參考文獻