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香蕉怎么吃

作者:大眾養生 時間:2020-05-29 15:43:54來源:大眾養生網我要分享

1、香蕉蛋糕的做法

先把兩條香蕉壓成泥,然后加入四個雞蛋,100g白糖、煉乳植物油,均勻的攪拌,再加入低筋面粉和打泡粉均勻攪拌,這個過程要注意,不要劃圈攪拌,而是像炒菜一樣去攪拌。攪拌好后經過篩網過濾。把過濾好的面糊倒在刷好一層油的磨具上,先讓烤箱用170的溫度預熱幾分鐘,然后把磨具放在烤箱中層,上下火烤至35分鐘后取出裝盤即可。

2、香蕉治便秘嗎

熟透了的香蕉因為富含膳食纖維,而這些膳食纖維不容易被消化和吸收,會讓糞便的體積增大,并且增進腸胃蠕動。又因為香蕉含糖量高,含水量大,能促進胃液分泌,將水分附著到固體上,從而讓糞便變軟,所以容易排除體外。但值得注意的是,只有熟透了的香蕉具有治便秘的功效,還沒有熟透的發黃香蕉會抑制腸胃蠕動從而起到反作用。

3、香蕉怎么吃減肥

首先將香蕉切塊放入燕麥,再加入一點枸杞,可作為一款飽腹的主食,既增加了飽腹感,又含有較低的熱量。再香蕉切成小塊狀,再加入蘋果菠蘿等水果拌上沙拉后放入冰箱一段時間,取出后食用,會有吃水果冰淇淋的口感。第三步將香蕉切成小塊后倒入酸奶,香蕉能夠增加腸胃蠕動,酸奶能夠清腸,能起到很好的減肥作用,并且口感也特別美味。

4、牛奶香蕉可以一起吃嗎

牛奶和香蕉是可以混在一起吃的,牛奶中含有豐富的鈣及蛋白質,香蕉和牛奶同食營養很豐富,能夠補充人體所需的礦物質元素鈣、鐵、鋅和維生素C等,可促進大腦的發育,有利于骨骼增長。但是盡量不要空腹的時候吃,因為腸胃脆弱的人,不能很好的吸收牛奶,可能會引起腹瀉的反應。牛奶也不要和酸類,例如橙子橘子、果汁等一起吃。

5、香蕉粥

香蕉加入粥中,不但可以減少香蕉本身的寒性,又可以潤腸去火,不論是體質燥熱的人或是體質寒的人都可以安心食用,可以解決便秘、皮膚粗糙、暗沉等煩惱,還可以降血壓。香蕉粥的制作方法很簡單,先熬粥,去掉浮在粥表面的泡沫,然后加入香蕉不停的攪拌,讓粥迅速變粘稠,當粥變得足夠粘稠的時候,就可關火倒出,放涼一會兒后食用即可。

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