1、紅豆薏米芡實

首先需要準備好芡實，薏米仁，小米，等多種食材，之后適量的放入一點水，正常是可以用來煮早餐吃的。制作方法很簡單，而且如果多吃點的話，對于人體有著多方面的功效。主要是能夠起到健脾胃，補腎益精，去濕利水，緩解肺部失寵，等多種功效，而且這類食物特別適合早晨起來吃，在里面再加入一點山藥之后，對于脾胃調養(yǎng)都是有很大幫助的，有效補充身體內的氣血。

2、芡實是什么東西

芡實主要是用于勾芡食物的東西，里面是具有豐富的淀粉成分，補充人體熱量或者是能量，同時還能夠補充維生素，碳水化合物，等多種營養(yǎng)物質。有些事在煮湯喝的時候，稍微加入一點芡實的話，會使湯里面的味道更鮮一些，而且對于人體具有一定的食療作用，它的性質平和，沒有毒性，能夠逆勢消腫，緩解腹瀉的癥狀。補充芡實的話，可以使用小火慢燉，能夠起到調理身體的作用。

3、薏米紅豆芡實的功效

薏米紅豆芡實的主要功效就是幫助健脾胃，改善腸胃消化方面的障礙，同時紅豆和薏米都是屬于食補最佳的食材，能夠有效補充身體內氣血，使脾胃功能更好。而且多吃點的話還能夠起到補腎益精的作用，大多數(shù)人現(xiàn)腎虛的癥狀，都可以選擇吃點芡實來滋補身體。而且對于人體存在著去濕利水，改善肺部功能，止咳化痰，消除身體內的濕熱，等多重功效，還能補充一些營養(yǎng)物質。

4、懷孕可以吃芡實嗎

孕婦可以吃芡實的，主要是在煮湯的時候，里面放入一點芡實，對于人體具有食補功效，同時還存在著其他價值，補充的營養(yǎng)比較多，使食物更加美味。而且懷孕期間孕婦總是存在著一些其他的癥狀，比如記憶力減退，失眠多夢，情緒暴躁，等多種現(xiàn)象，吃點芡實的話，能夠大大改善這方面問題。具有很好的食補療效，孕婦容易存在便秘的現(xiàn)象，所以喝點粥能夠養(yǎng)心安神，健脾胃。

5、山藥薏米芡實粥

山藥薏米芡實粥制作方法很簡單，應該準備好山藥片，薏米仁，在煮粥的時候慢慢的放入一點芡實進去，這樣會更加美味，嚼起來的時候會有不同的口感。但是要注意在煮粥之前，所有的原材料都要用水泡一會兒，這樣做出來的食物更新鮮，比較容易熟，而且香香糯糯的，味道很好吃。這類的食材對人體具有很好的食補價值，主要是能夠幫助補氣血，有效促進腸胃蠕動。

參考文獻