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小菜的食譜

作者:大眾養生 時間:2016-03-17 15:31:32來源:大眾養生網我要分享

1、家常小菜食譜

家常小菜食譜是比較多的,比較家常的小炒有很多比如,芹菜香干,宮爆雞丁,香辣排骨白菜豬肉木耳,飯前炒蛋,等多種食材。而且菜式是比較多的,有素食,葷食,海鮮,涼菜等多種食材,涼菜的制作方法很簡單,比如拍黃瓜,可以把黃瓜切成片或者是切成段狀,直接倒入一點香油,麻油,食,等食材,攪拌了之后就可以直接吃了,小炒類的食物制作方法基本上都差不多。

2、簡單的小菜

制作起來比較簡單的小菜主要有茄子海帶香菇,木耳,大白菜,黃瓜,金針菇等多種食材。比如平時需要直接把一些蔬菜切成塊狀,然后在鍋里面倒一點油,放入少許的蒜蓉,或者是青椒,把蔬菜放進去炒一下,再稍微加熱一點生抽胡椒粉,味精,用小火燜制。或者是煮湯的時候,現在鍋里面放入一點冷水,然后把所有的食材放進去煮,最后適當的加入胡椒粉或者味精。

3、夏季開胃小菜

夏季的開胃小菜,最好是吃一些能夠幫助調理胃部的菜系,可以選擇吃點拍黃瓜,應該把黃瓜切成塊狀,然后再稍微倒入一些味精,食鹽,黃酒,香油等調味品,均勻的攪拌之后,再加上一點香菜,或者是火腿,味道會更好吃。或者是煮湯喝,煮湯的時候可以適當的放入一點黃瓜,香菇,蘑菇,或者是排骨,雞肉等多種食材,最后用大火燒,適當的加點淀粉,勾芡的話會更好吃。

4、家常小菜做法大全

家常小菜的制作方法大多是比較簡單的,一般素食類的小炒,直接在鍋里面放入一點油,然后把食材倒入豆油鍋中,但是之前一定要注意把干辣椒,青椒,大蒜,蔥花之類的東西,先放到油鍋中爆炒。當然也可以做西蘭花,蘑菇,金針菇,香菇,胡蘿卜,等多種食材,基本上步驟都差不多。如果煮湯喝的話,要注意先在鍋里面加入一點油,把需要燒的食材炒一下之后,再倒入水,然后用大火慢熬。

5、早餐小菜大全

一般早餐應該吃得有營養,所以在飲食方面建議多吃點蛋白質含量較高的食物,早晨起來喝一杯牛奶,吃一個煮的雞蛋或者是蘋果,補充身體的營養素含量比較高。正常早餐也可以選擇吃點面包,或者是喝,在粥里面加入一點香菇,花生,之類的食材,是特別營養的食物。當然也可以吃一點蔬菜,選擇喝點蔬菜汁,吃少量的肉類,或者是堅果類的食物都是可以的。

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