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菌菇的功效

作者:大眾養(yǎng)生 時(shí)間:2016-03-16 23:54:39來(lái)源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、菌湯火鍋

菌湯火鍋是目前較為流行又美味十足的一道食物,且也含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。而其具體制作方法也是比較簡(jiǎn)單的,首先應(yīng)該在炒鍋中加入一些色拉油,爆香之后倒入備好的雞架、老進(jìn)行炒制。隨后在其中加入棒子骨和適量清水用大火開(kāi)始熬制,再將高湯盛出,將各種菌類(lèi)菜品倒入煮至八成熟,最后使用各種蔬菜涮鍋即可開(kāi)始享用。

2、排骨菌菇湯

排骨菌菇湯中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維以及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常吃一些可以起到健脾消食、強(qiáng)壯筋骨和潤(rùn)腸通便等一系列功效,具體極高的滋補(bǔ)價(jià)值。而如果想要制作出獨(dú)特美味的排骨菌菇湯,就需要掌握住其中一些烹飪技巧,首先應(yīng)該在鍋中加水和排骨開(kāi)始煮制,在八成熟時(shí)倒入備好的菌菇,最后添加各種調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味即可食用。

3、菌湯火鍋的做法

菌湯火鍋的做法步驟是十分簡(jiǎn)單的,首先應(yīng)該制作菌湯,具體來(lái)說(shuō)是需要在炒鍋中加入食用油和生姜爆香,之后倒入備好的雞架、排骨開(kāi)始炒制。等到八成熟時(shí)開(kāi)始加開(kāi)水,然后繼續(xù)使用大火煮制,并倒入香菇等一類(lèi)菌菇,之后改為小火燉制變熟即可。而在食用時(shí)應(yīng)該使用牛羊肉土豆等各種食材,在菌湯中涮熟,再蘸取適量芝麻醬即可食用。

4、菌湯鍋底

菌湯鍋底是滋補(bǔ)價(jià)值較高和美味的一種火鍋,它主要是使用各種菌菇類(lèi)食材制作而成。不過(guò)該種鍋底也是比較容易制作的,具體來(lái)說(shuō)應(yīng)該先在炒鍋中放入一些生姜和色拉油爆香,再倒入適量棒子骨炒制,隨后添加開(kāi)始直至浸沒(méi)骨頭。在用大火煮制到八成熟后,將各種備好的菌菇加入改為小火燉制,最后再添加味精雞精胡椒粉等進(jìn)行調(diào)味即可。

5、羊肉菌菇湯

羊肉菌菇湯所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)種類(lèi)非常多,比如優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等,具有極高的滋補(bǔ)保健效果。而羊肉菌菇湯在制作時(shí)方法也比較簡(jiǎn)單易學(xué),首先需要將各種食材清洗干凈并切好備用,再在炒鍋中加入適量食用油和蔥花爆香,然后再將羊肉倒入用大火炒制,等到七成熟左右時(shí)將菌菇倒入進(jìn)行翻炒,最后再倒入一些高湯,且進(jìn)行調(diào)味即可享用。

參考文獻(xiàn)

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