1、魚油的作用

魚油的作用比較多。作用一，可以調(diào)節(jié)血脂，起到降血脂的作用，能防止血液凝固，從而預(yù)防心腦血管疾病。作用二，可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎，緩解關(guān)節(jié)腫痛，還能緩解痛風(fēng)、哮喘的癥狀。作用三，能營養(yǎng)大腦，提高記憶，從而預(yù)防老年癡呆。作用四，魚油中含有歐米伽三和不飽和脂肪酸，能改善視力。作用五，能清除血管中的垃圾，從而預(yù)防血栓。

2、深海魚油的功效

深海魚油的功效有很多。功效一，降血脂。深海魚油中的DHA和EPA能降血脂，可預(yù)防心血管疾病，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。功效二，預(yù)防血栓。深海魚油中含有不飽和脂肪酸，能清除血管中的垃圾，從而預(yù)防血栓。功效三，提高免疫力。深海魚油中的不飽和脂肪酸能調(diào)節(jié)人體的免疫系統(tǒng)，從而提高機體免疫力。功效四，抗血凝，降低血液粘稠度，還能溶解血液中多余的脂肪，從而打通血管，避免栓塞。

3、吃魚油有什么好處

吃魚油有很多好處。好處一，吃魚油能預(yù)防關(guān)節(jié)炎，還能緩解痛風(fēng)的癥狀，所以非常合適關(guān)節(jié)炎患者和痛風(fēng)患者服用。好處二，吃魚油能提高記憶力和大腦活力，可以預(yù)防老年癡呆癥，所以非常適合老年人服用。好處三，吃魚油能降血脂，可以預(yù)防腦血栓，所以非常適合高血脂人群服用。好處四，吃魚油能保護視網(wǎng)膜，提高視力，預(yù)防老花眼，所以非常適合視力不好的人群服用。

4、深海魚油什么時候吃最好

吃深海魚油時，一般建議空腹吃。可以選擇早上吃或者睡前吃，都是比較好的。如果腸胃不太好的話，可選擇飯后服用，可以減少對胃粘膜的刺激。需要注意的是，深海魚油雖好，但不能服用過量，不然會產(chǎn)生一定的副作用，這樣就得不償失了。此外，在選購深海魚油時，一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的，不要貪小便宜，去買不正規(guī)廠家生產(chǎn)的深海魚油。

5、吃魚油有什么副作用

一般來說，吃魚油是不會有副作用的，但是過量吃魚油的話，是有副作用的。如果魚油吃過量了，會導(dǎo)致血液凝結(jié)的時間變長，從而增加出血的風(fēng)險。此外，魚油吃過量還可能會出現(xiàn)噯氣、惡心、胃部不適、口臭、流鼻血、皮疹、拉稀便等副作用。如果原材料受到了污染，那么魚油中的重金屬元素就會超標(biāo)，吃了這種受到污染的魚油，對身體非常不利。

參考文獻