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娃娃菜的做法

作者:大眾養(yǎng)生 時間:2016-03-12 12:28:43來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、娃娃菜的做法

娃娃菜是一種營養(yǎng)價值非常高的一種蔬菜,可以先將娃娃菜切成片,放到小碗內(nèi),然后放入香、老抽、辣椒絲、淀粉、雞精,等調(diào)味品攪拌均勻。等到鍋內(nèi)的油變熱,然后放入娃娃菜炒至出水,倒入調(diào)味汁,順時針方向攪炒至均勻即可。大約制作十分鐘左右就可以出鍋了。娃娃菜是一種純綠色食物,多吃一些娃娃菜對于自身是非常有好處的。

2、蒜蓉粉絲娃娃菜

蒜蓉粉絲娃娃菜味道極佳,多吃一些娃娃菜,可以有效的幫助自身預(yù)防自身容易出現(xiàn)的大脖子疾病。蒜蓉粉絲娃娃菜中富含了很多的營養(yǎng)物質(zhì)以及多種維生素可以為我們?nèi)梭w所吸收,可以降低自身出現(xiàn)貧血的幾率。青少年多吃一些娃娃菜也可以有效地促進(jìn)身體的正常發(fā)育,可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種礦物質(zhì),盡量選擇涼拌娃娃菜,這樣可以不破壞娃娃菜中原有的營養(yǎng)。

3、娃娃菜

娃娃菜是一種南方種植的蔬菜,娃娃菜幫薄甜嫩,味道鮮美,多吃一些娃娃菜可以有效地幫助自身達(dá)到一個健脾養(yǎng)胃的效果,清熱解毒的功效也非常顯著。娃娃菜中富含了多種鈣物質(zhì)以及維生素可以被人體所吸收,而且無論是在味道上還是在營養(yǎng)上都遠(yuǎn)勝于普通的蔬菜。娃娃菜也是綠色蔬菜的一種,營養(yǎng)價值極高,對于自身來說是有百利而無一害的。

4、上湯娃娃菜的做法

制作上湯娃娃菜首先需要將娃娃菜洗凈,葉片掰散,過長的可切成兩截,這樣可以更加便利品嘗著咀嚼。同時可以將蒜切碎粒,等到鍋里的油坐熱,倒入兩湯勺油,稍熱后,倒入蒜碎爆香,倒入多少蒜可以根據(jù)我們個人的口味酌情添加,再倒入娃娃菜和剁椒一起快速翻炒兩分鐘,即可關(guān)火裝盤。上湯娃娃菜的做法是非常簡單好學(xué)的,大家可以去嘗試一下。

5、娃娃菜的家常做法

娃娃菜家常做法需要準(zhǔn)備好適量的娃娃菜,切成兩公分左右的長度,然后將肉絲洗凈濾干。熱油鍋,倒入肉絲翻炒,待肉絲變色后放入的娃娃菜。等到娃娃菜稍變軟后放入調(diào)料。繼續(xù)加熱,等到翻炒至娃娃菜出水,繼續(xù)翻炒2-3分鐘,等到娃娃菜變萎縮就完全入味了,美味的娃娃菜就可以出鍋了。大家可以按照以上的方法嘗試一下,美味就在前方。

參考文獻(xiàn)

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