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減肥的方法

作者:大眾養(yǎng)生 時(shí)間:2016-03-11 08:33:09來(lái)源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、紅酒酸奶減肥法

酸奶具有很好的益生菌,它能夠促進(jìn)腸道菌落,有很好的促進(jìn)消化的作用,紅酒酸奶在一起抗酸化的作用。可以治療便秘,對(duì)預(yù)防血壓和防止皮膚老化都有很好的效果。食用方法是每天飯前喝,每天一次。它的制作方法是,準(zhǔn)備酸奶一袋,紅酒兩大勺,把紅酒放到酸奶中,把二者攪勻就可以飲用了。如果不喜歡這樣的味道也可以在紅酒酸奶中加少許蜂蜜

2、番瀉葉減肥方法

酸奶具有很好的益生菌,它能夠促進(jìn)腸道菌落,有很好的促進(jìn)消化的作用,紅酒酸奶在一起抗酸化的作用。可以治療便秘,對(duì)預(yù)防血壓和防止皮膚老化都有很好的效果。食用方法是每天飯前喝,每天一次。它的制作方法是,準(zhǔn)備酸奶一袋,紅酒兩大勺,把紅酒放到酸奶中,把二者攪勻就可以飲用了。如果不喜歡這樣的味道也可以在紅酒酸奶中加少許蜂蜜

3、怎樣睡覺(jué)可以減肥

番瀉葉有很強(qiáng)的導(dǎo)瀉作用,一些減肥茶里通常會(huì)有這樣的物質(zhì),它也是中藥的一種,它的作用是抑制腸道對(duì)葡萄等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,最后通過(guò)增加大腸的張力,促進(jìn)排便。有很好的減肥作用。但是不可忽視它的副作用問(wèn)題,在服用番瀉葉后患者容易出現(xiàn)腹痛、惡心嘔吐等癥狀,嚴(yán)重的會(huì)造成消化道出血,甚至出現(xiàn)電解質(zhì)失衡,因此盡量不用這樣的減肥方法

4、打乒乓球能減肥嗎

良好的睡眠能夠有助于減肥,首先每天的睡眠時(shí)間要得到保證,一般每天睡眠八小時(shí)左右最較好的。良好的睡眠質(zhì)量有助于人的身體綜合代謝能力。在睡前可喝杯牛奶,牛奶有安神的效果,或是在睡眠前用熱水洗洗腳,都有利于精神上放松。另外睡前飲食不要過(guò)飽,盡量以清淡為主,睡前要少喝水,避免過(guò)頻繁的起夜,盡量不喝酒精飲料等。

5、做月子可以減肥嗎

打乒乓球是能夠減肥的,它有很好的減肥脂肪的作用。可以一周進(jìn)行三到五次的乒乓球運(yùn)動(dòng)。另外也要注意其它的運(yùn)動(dòng)與飲食方面的調(diào)養(yǎng),在飲食方面要注意少吃過(guò)于油膩的食物,注意飲食營(yíng)養(yǎng)平衡,多吃膳食纖維的食物,并要適當(dāng)控制飲食,切忌暴飲暴食。除了打乒乓球以外,還可以進(jìn)行慢跑、游泳等鍛煉,都是不錯(cuò)的減肥方法,注重科學(xué)減肥方法。

參考文獻(xiàn)

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