1、腎虛的癥狀

腎虛會出現四肢無力，腰膝酸軟、精神衰弱、健忘多夢等癥狀，情況嚴重的患者還會出虛汗，需要引起我們的重視，腎虛長時間得不到治療，會引發一些疾病。男性容易出現前列腺疾病，還會影響性功能，嚴重者還會導致早泄等癥狀的發生，女性腎虛容易導致月經失調，白帶增多等癥狀，病情嚴重的話還不利于生育。為了預防這種病癥的發生，平時要注意多鍛煉身體，注意放松心情，保證充足的睡眠時間，還要保證身體營養的平衡。

2、腎虛的危害

腎虛對人的危害極大，男性腎虛經常會出現失眠多夢、精神不振的癥狀，嚴重的話還會導致性功能衰退，影響性生活嗎，長久得不到改善還會引起前列腺疾病，女性出現腎虛對身體的危害也很大，首先表現在生理期上面，白帶會增多，經期手腳冰冷、面色蒼白，時間長了還會影響女性的生育能力，這個需要引起重視，腎虛的人一般面部都比較暗黃，精神萎靡，做事比較容易累，發現有以上癥狀的時候，平時就要注意補腎了，多吃補腎的食物，平時多做運動會有所改善。

3、腎虛食療法

腎虛可以用食物進行調理。男性可以喝一些藥酒，瑪卡是非常好的補腎食材，可以用它來泡，準備適量的瑪卡和一些酒精度大約在50度左右的白酒，比例是1:4，制作好之后每天飲用一小杯，對于治療腎虛有很好的輔助作用，它還能夠提高精子的質量，幫助提升性功能，女性補腎可以多喝一些滋補的湯。比如烏雞湯，可以準備以前紅棗，山藥，枸杞和一只烏雞用來煲湯，他們不僅可以補血補腎，還有非常高的營養價值，每周喝一次有美容養顏的效果。

4、腎虛的中成藥

治療腎虛的中成藥中都含有人參、菟絲子、枸杞等中草藥，它們有補腎益氣的效果，這些中草藥里還含有多種對人體有益的營養物質，起到滋身健體的作用，腎虛的患者經常伴有體弱多病的現象，他們因為長期壓力大精神疲勞，或者是營養不良，導致身體虧空，經常出現頭暈目眩、腰膝酸軟、四肢無力、健忘等癥狀，這鞋子不行的中藥，在補腎的同時還能夠幫他們增強體質，提高身體的免疫力，具有很好的滋補效果。

5、手淫會導致腎虛嗎

手淫會導致腎虛，適當的手淫能夠使身心愉悅，一定程度上有有益于身體健康，但是過度的話會導致身體虧空，出現腎虛的癥狀，還會引發前列腺疾病。過度手淫的人，經常會精神萎靡、四肢無力、面色暗沉、注意力不集中，還會導致性功能減退癥狀的發生。建議年輕人合理控制，平時也要多吃一些補氣益腎的食物，這樣有利于強身健體。

參考文獻