1、什么時間吃蘋果好

蘋果是人體每天都需要攝入的新鮮水果，最好是在早上空腹吃一個蘋果。因為蘋果當中是含有非常豐富的糖分，只有在早上人體還處在比較饑餓狀態下的時候吃蘋果可以補充所需要的糖分，營養攝入吸收的效率會變得更加好。不但如此人們還可以選擇在飯前一個小時，或者是飯后一個小時吃蘋果。這兩個時間段也是會讓營養吸收變得更好，但不要在晚上吃蘋果，避免消化不良的情況發生。

2、睡覺之前吃蘋果好嗎

睡覺之前吃蘋果是不太好的，雖然說蘋果當中含有大量維生素C、鐵質、鋅質等微量元素，可以起到減肥和保健的功效。但是在晚上吃蘋果的話是不會讓身體內部成功的吸收到這些營養物質，反而還會導致攝入的蘋果當中的營養物質對腸胃的消化帶來不小的負擔，使得吸收率變得非常不好。最好還是在早上的時候吃蘋果，這樣才可以促進人體胃腸道的蠕動。

3、晚上只吃蘋果能減肥嗎

晚上只吃蘋果的話是可以減肥的，可減肥效果并不是很好的，還是需要在飲食方面合理的搭配才對自己的身體有好處，使得身體當中可以攝入充足的營養物質。人們每天堅持吃蘋果的同時還需要堅持鍛煉運動，這樣才可以使得體內的脂肪燃燒掉，避免脂肪在自己的腰腹部出現堆積的情況。但千萬不要采取節食的減肥方式，一日三餐都需要正常的吃，只是不要偏向于吃高脂肪、高熱量的食物。

4、多吃蘋果好嗎

蘋果是含有各種各樣礦物質和維生素的水果，也是減肥的最佳水果。正因為如此才有越來越多的人都非常喜愛去吃蘋果，每天都會吃非常多的蘋果，認為這樣對于自己的身體是最好的，其實任何食物每天的攝入量都應該要適可而止，不可以攝入太多的量，不然的話就會對身體有害。每天只需要吃一個蘋果就足夠，吃太多的話就會導致自己體內攝入過多的糖分，導致血糖過高。

5、吃蘋果會胖嗎

只要是適量的吃蘋果是不會導致肥胖的，本身蘋果就是用來減肥的一種水果，這當中含有的營養物質是可以很好的去調節人們的腸道。但同樣蘋果里面也含有大量的糖分，如果是每天吃太多的蘋果，就會讓這些糖分都來不及吸收消化掉，所以就會造成輕微發胖的情況，使得身體當中存儲更多的脂肪。那么人們最好一天就吃一個蘋果，并且還要選擇在早上的時候吃。

參考文獻