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杜峰副主任醫師

江西省婦幼保健院  乳腺外科

哪些動作有助于改善乳腺增生?

病情描述:

哪些動作有助于改善乳腺增生?

醫生回答:

乳腺增生患者可以通過以下非藥物方式進行改善:首先,保持規律的作息時間,避免熬夜,以減少內分泌紊亂的風險。其次,均衡飲食,減少高脂肪、高糖食物的攝入,增加蔬菜和水果的攝入,有助于調節激素水平。此外,適量進行體育鍛煉,如散步、瑜伽和游泳等,可以促進血液循環,緩解乳腺疼痛。最后,保持情緒穩定,避免長期精神壓力過大,因為情緒波動也會影響激素分泌。這些綜合措施有助于改善乳腺增生癥狀。

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