大自然是非常神奇的，它包括各種各樣的生命體，比如說有我們存在著的人類，也有一些比較微小的生命，比如說細菌和真菌。雖然它們個體微小，但是仍然可以很好的存活，有些細菌和真菌也并不是一定會我對我們造成危害，有些細菌和真菌的種類是非常多的，而且有的會引發(fā)疾病，而有的卻有好處，其中在真菌這個種類里面就有一些菌類是可以成為我們的食物的，它們可以滋補我們的身體，讓我們過更加養(yǎng)生的生活。

一，木耳。
木耳這種食物是在木頭上培養(yǎng)的，常年腐敗的朽木上會長出這些真菌，它口感醇厚，并且營養(yǎng)豐富。木耳它是有著良好的抗癌功效的，尤其是木耳調(diào)洋蔥的話更是對于身體有很大的幫助作用。常吃木耳能夠讓身體的抵抗力更強，木耳可以和雞蛋搭配著吃，也可以調(diào)洋蔥吃，味道都是不錯的。
二，猴頭菇。
相信我們大家都曾經(jīng)聽說過想要滋補身體就吃猴頭燕窩這一句話。在我們的傳統(tǒng)觀念里面，認為猴頭跟燕窩都是一等一的營養(yǎng)品，是一種非常昂貴的存在。但是現(xiàn)在隨著人們經(jīng)濟水平的提高，人們對于猴頭菇的接受能力也逐漸的提高。這一種真菌類的食物是一種非常有價值的食物，它可以達到良好的滋補功效，可以讓身體虛弱的人變得強壯，另外也有抗癌的效果。

三，平菇。
如果我們大家經(jīng)常從事于腦力勞動，認為自己的頭非常的疼，并且記憶力下降的話，那么就可以吃一些平菇，它可以有效的增加我們的記憶力并且可以緩解我們大腦疲勞，讓我們有更加靈活的大腦。吃平菇也可以增強我們的抵抗力，幫助我們激活我們的免疫細胞以及我們身體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)，讓身體更能夠抵抗一些外來病菌的干擾。
四，香菇。
經(jīng)常吃香菇是可以讓我們變得更聰明的，因為香鍋里面有比較多的氨基酸的成分，所以更有利于神經(jīng)細胞的活動。另外香菇可以幫助我們抵抗癌癥，對于癌癥患者來說，吃香菇也可以防止癌細胞的進一步擴散。而且香菇可以調(diào)理我們的腸胃，讓我們能夠每天定時的排泄毒素。

這些真菌類的食物是大自然給我們的獎勵，是能夠讓我們身體變得更好的食物，所以希望大家一定要學會吃菌類。