今年的三月初的時(shí)候看到了一個(gè)新聞，一位30歲的女白領(lǐng)因?yàn)楦忻埃霈F(xiàn)了劇烈的咳嗽。一頓咳嗽以后，竟然感覺(jué)到了陣陣胸痛。伴隨著“咔嚓”的聲音，壞了，八成是肋骨斷掉了。大醫(yī)院檢查以后，發(fā)現(xiàn)30歲的她竟然因?yàn)榭人裕瑪嗔巳吖恰＿@放在一般人這里，真的是不敢相信了，難道以后想要咳嗽的時(shí)候都得憋著了么，咳嗽都能把肋骨弄斷。后來(lái)經(jīng)過(guò)醫(yī)院的檢測(cè)，這位僅僅30歲的女白領(lǐng)，其骨齡竟然相當(dāng)于60歲的中老年人。這究竟是為什么呢？

經(jīng)過(guò)調(diào)查詢問(wèn)得知，這位白領(lǐng)由于工作壓力比較大，而且也會(huì)經(jīng)常加班熬夜，每天已經(jīng)養(yǎng)成了喝咖啡的習(xí)慣。其實(shí)她自己也是一個(gè)“咖啡控”，就是喜歡喝。每天會(huì)喝很多杯咖啡，都是當(dāng)水喝的，多的時(shí)候一天能喝10杯咖啡。醫(yī)生說(shuō)：喝的太多了。

喝咖啡會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？

   會(huì)！少量喝不會(huì)，因?yàn)橛绊懖淮蟆Ｏ袼@樣大量喝咖啡的，是有可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的。咖啡中影響鈣吸收和增加鈣流失的物質(zhì)是有很多的。

1. 咖啡中的草酸：

大多數(shù)的咖啡中都是含有草酸的，雖然咖啡中草酸的含量沒(méi)有菠菜、韭菜、莧菜中的高，但是畢竟是含有的，每百克的生咖啡豆（干重）含有200毫克的草酸。少喝當(dāng)然影響是不大的，但是如果喝太多就會(huì)出現(xiàn)影響鈣吸收的效果了。

2. 咖啡中的咖啡因會(huì)影響鈣吸收嗎？

   會(huì)！除了草酸以外，咖啡因也是影響鈣吸收的一大因素。咖啡因?qū)儆诶騽┑囊环N，會(huì)增加尿液的排泄，我們?cè)谂拍虻臅r(shí)候是會(huì)流失一些礦物質(zhì)鈣的。咖啡因增加了排尿量，也就會(huì)增加鈣的流失，從而出現(xiàn)身體缺鈣。飲用咖啡的量愈多，鈣質(zhì)就流失愈多，那么就越容易得到骨質(zhì)疏松癥。同樣，少喝影響也是不大的。

    綜上，如果是日常喝咖啡，不是很多的情況下，是不用擔(dān)心鈣流失的問(wèn)題的，好好享受就是了。如果像新聞中的女白領(lǐng)一樣每天10幾杯的量，那導(dǎo)致骨折疏松，咳嗽斷肋骨，這也是比較容易理解的了，想必她飲食中攝入的鈣也是比較少的吧！咖啡雖然香醇，但是飲用要注意量，一般每天一杯就可以了。而且，在咖啡的選擇上不建議購(gòu)買超市中的速溶咖啡，最好是喝現(xiàn)磨不加糖的咖啡，比較健康。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。