胃潰瘍及十二指腸潰瘍做做醫(yī)療體操就能康復(fù)，太神奇了
1.仰臥位,兩臂緊靠軀干。①兩手置肩。②兩手側(cè)平舉。③兩手置肩。④兩手靠緊軀干。重復(fù)3-5次。要求:規(guī)律性,平穩(wěn)速度,①②動作吸氣;③④動作呼氣。
2.仰臥位,兩臂靠緊軀干。兩肘和雙膝同時彎曲和伸直6-8次。幅度要大。
3.仰臥位,屈膝。雙腿向側(cè)方做動作,左右交替各3~4次。注意規(guī)律性,平穩(wěn)。
4.仰臥位,屈滕。兩臂上舉,兩手置頸后,吸氣;放下時呼氣。注意膈肌深呼吸。
5.仰臥位,雙手靠緊軀干。雙腳和雙手伸直,做回轉(zhuǎn)動作5-6次,向外及向內(nèi)回轉(zhuǎn)。
說明:1~5節(jié)仰臥位,規(guī)律、平穩(wěn)速度的上下肢基本體操練習,可防止臥床期間的不良影響,刺激肌肉與腹腔內(nèi)的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。
6.椅邊坐位,兩臂下垂。兩臂伸直,由兩側(cè)上舉,頭向后仰,吸氣;手放下時呼氣。3-5次,深呼吸。
7.椅邊坐位,兩腿伸直。兩手觸肩,同時一足彎曲,以后兩手放下,足伸出。3~4次。足彎曲時呼氣。
8.椅邊坐位,雙足分開。軀干向左轉(zhuǎn),兩臂側(cè)平舉,吸氣;復(fù)原時呼氣。3-4次。兩側(cè)交替做9.坐位。兩手叉腰,平穩(wěn)呼吸。3~5次。
10.椅邊坐位,雙腿伸直,雙手觸肩。兩臂側(cè)平舉,同時兩腿分開,吸氣;復(fù)原時軀干稍傾斜,呼氣。4~5次。完全呼吸。說明:6-10節(jié)椅坐位,上肢和下肢、上肢和軀干同時參加練習,與呼吸練習交替進行,可以逐漸加強身體負重,定期性地逐漸增高腹內(nèi)壓,加強共濟運動。
11.坐位,兩手齊胸。兩臂側(cè)平舉,吸氣;兩手齊胸,呼氣。4-5次。深呼吸。
12.坐位,兩手下垂。兩臂側(cè)平舉,上舉,吸氣;放下,呼氣。4~5次。深呼吸。
13.坐位,兩手叉腰。平穩(wěn)地深呼吸。4-5次。
說明:11~13節(jié),坐位雙手練習結(jié)合深呼吸,可減輕全身負重,鍛煉完全呼吸。
注意:1.胃及十二指腸潰瘍的醫(yī)療體操應(yīng)根據(jù)臨床癥狀和疾病的個別主要癥狀群來進行。
2.疼痛時宜臥床休息,并避免床上做動作,注意保護腹部,采用胸式呼吸,不適宜做醫(yī)療體操。
3.在疼痛減輕或疼痛消失后2-3天,應(yīng)當讓患者進行定量散步。
4.在好轉(zhuǎn)后,患者可在床上做極簡單的體操練習,如上下肢的自由練習和呼吸練習等。進而進行髖關(guān)節(jié)的主動和被動動作,以加強小骨盆的血液循環(huán),防止淤血現(xiàn)象。
5.進行中等強度的體操鍛煉還會使疼痛消失。
6.上述這套潰瘍病患者的綜合醫(yī)療體操,適于亞急性狀態(tài),在疼痛癥狀消失后的8-10天開始做,每天4-5次。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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