劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！氣色不好，臉色蒼白，可能是缺鐵性貧血導致的，也可能有些氣血不足、或者休息不好。大棗確實含有豐富的鐵，但是干棗中的維生素C含量極少，不能促進鐵的吸收，因此建議同時吃些富含維生素C的水果，可以提高對鐵的吸收利用，建議最好吃鮮棗。