劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！失眠平時要多吃粗糧，五谷雜糧，不要吃的太精細。生活上，不要壓力過大，不要在睡覺時想太多事情，可以每天睡前半小時喝點牛奶，飲食上吃些雜糧，補充谷維素，具有安神幫助睡眠的作用。