腰肌筋膜炎是一種腰部軟組織遭到勞損的疾病，導致它產生的大部分原因多半是由長期腰部持力或腰部姿勢不良。要想恢復，可以多做一些腰部鍛煉，比如說做一些能增加腰背肌肌力的健身操，保證一個好的坐姿等等。另外，生活工作方面的基本條件要做適當的改善，要注意防潮保溫，這樣腰部就不會因受潮而引起風濕。治療方面主要以活血化淤，消腫止痛為主。