能夠達(dá)到瘦肚子瘦腿的方法非常多種，其中效果比較明顯的就要數(shù)體育運(yùn)動(dòng)了，建議在平時(shí)多去參加慢跑、游泳以及打籃球等，而且可以選擇呼啦圈、瑜伽以及仰臥起坐等一類運(yùn)動(dòng)方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話就可以促進(jìn)小腹和大腿部位脂肪的消耗利用。同時(shí)也要適當(dāng)控制飲食，少吃脂肪和糖類物質(zhì)含量高的食物，應(yīng)當(dāng)多吃富含維生素和膳食纖維的蔬果等，這樣可以促進(jìn)減肥。