在一些新鮮的棗子中含有的熱量都比較低，如果多吃一些棗子的話，還有利于治療便秘的情況，建議你每天最好選擇吃20個棗子就可以了，如果吃多了可能會出現消化不良的情況，所以建議你不要天天都吃，你出現發胖的原因可能和你平時的飲食有關，如果你在最近這階段多吃一些油膩的食物，這樣就很容易使你發胖，所以建議你在這階段飲食上上選擇多吃一些清淡類的食物。