椰子一般吃幾個以內是不會導致發胖的，并且含有一定的營養價值，在椰子中含有豐富的蛋白質與水分，同時包括了各種維生素，例如維生素B1、維生素E等，以及還有各種微量元素，例如鉀，鈣鎂等等，具有美容的功效，并且幫助身體的營養得到補充，同時可以清暑解渴，緩解燥熱，以及津液不足的情況，并且對于美容有著極好的功效，幫助美白滋潤皮膚。