正確的姿勢(shì)是不會(huì)造成膝關(guān)節(jié)不適的。子踏步機(jī)上鍛煉保證了一定的運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，而且可以通過踏步機(jī)上的液壓等裝置緩解體重對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊，相當(dāng)于爬山，爬樓梯等。如果在使用的過程中出現(xiàn)不適，可能是由于姿勢(shì)不正確，或運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)過大，并不是器械的問題。這時(shí)要用正確的姿勢(shì)，比如可以先踏一只腳，等一只腳可以站穩(wěn)后再出另只。運(yùn)動(dòng)不便的人要選擇有扶手的踏步機(jī)。同時(shí)還要注意運(yùn)動(dòng)量不要太大。